Drinking water before sleep: कुछ रात्रि में न हो जाए आप इन 3 रोगो का शिकार तो जाने सोने से पूर्व जल ग्रहण करना कितना सही है
संसार में बहुत भिन्न-भिन्न प्रकार के मनुष्य होते है और उनमे से ही एक होते है जिन्हे रात्रि में सोने से पूर्व जल ग्रहण की लत होती है लेकिन क्या ये लत आपके शरीर के अनुसार उचित है चलिए जानते है विस्तार से
जल ग्रहण करना सोने से पूर्व उचित है या नहीं, सोने से पहले जल ग्रहण करने की लत जहां आपको हाइड्रेटेड रखती है, वही दूसरी और जल आपके शारीरिक तापमान को भी संतुलित रखता है और ये आपको कई अन्य समस्या जैसे सर दर्द एवं माइग्रेन से आपको निजात दिलाता है, परन्तु ये उपाए सदैव कारगर साबित नहीं होता क्योकि इसका मुख्य कारण रात्रि में सोने से पहले जलग्रहण करके रात्रि में होने वाली आपकी स्थिति है, यह तब होती जब आप रात्रि में मूत्र करने के लिए उठते है, ये आपकी अनिद्रा का कारण बनता है, क्योकि ये नकारात्मक प्रभाव आपके मानसिक एवं शारीरिक स्वास्थय पर डालता है, और लम्बे समय तक नींद पूरी न होने के कारण आप आलस्य का शिकार होते है , इसके सिवाए भी कई अन्य नुक्सान है है आइये जानते है विस्तार से
सोने से पूर्व जलग्रहण करना क्यों अनिष्टकारी है । Side effects of drinking water before bed
1. ह्रदय
के रोग का कारण
( Cause of Heart Disease )
रात्रि में सोने से पूर्व जलग्रहण करना हृदय से जुड़े रोगो को बुलावा देता सकता है क्योकि जब किसी मनुष्य की रात्रि में नींद उचट जाती है तब उसे नींद आने में थोड़ी दिक्कत पेश आती है, परन्तु ऐसी स्थिति में जब आप सो जाते है तो तब किन्तु आपका शरीर सोता है दिमाग नहीं जिससे आपका रक्तचाप ( Blood Pressure ) बढ़ सकता है, जिससे आपको तनाव महसूस हो सकता है, अगर आपको मधमेह ( Diabetes ) है तो आपका शुगर लेवल भी बढ़ सकता है
2. पेशाब
की समस्या ( Urination Problems )
रात्रि में सोने से पूर्व जलग्रहण करने से पेशाब की मुसीबतो का कारण बन सकती है जलग्रहण आपके पेशाब को अतिसक्रिय ( Overactive) बना सकता है और संक्रमण ( Infection ) का सबब बन सकता है
3. मानसिक बीमारी का शिकार बना सकता है ( Can Lead to Mental Illness )